9/2 骨盤・体幹・姿勢コンディショニング講座2

体幹トレーニングを専門としている 西原先生 による講座です。

 

前半には、体幹トレーニングの基本となる

ドローインや腹圧のエクササイズを行います。

 

後半は、「プライマリーウォーキング」で効率的にX・O脚、がに股、内股を改善しましょう‼

28年度第2回 コンディショニング講座

28年度第2回 コンディショニング講座-01